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 タオルを使って腕の上下運動のやり方 1タオルを1枚用意する。 2立位、または座位の姿勢で両手でタオルの両端を持つ。 3タオルを持ったまま、上げる⇔首の後ろまで下げる動作を繰り返す。呼吸は下げるときに息を吐くようにする。回数は5～10回ぐらい。 「骨ストレッチダイエット」 一番効果があったのはココ！ ウエスト －85cm！ お腹の肉がなくなったとともに、体幹が鍛えられたおかげで悩みの反り腰も矯正。 1日たった5分でOK！ 骨ストレッチダイエット 「難しい運動ではないのに、みるみる痩せていきダイエット効果は？ 痩せた口コミは？ そもそも骨ストレッチとは？ 腰痛の改善に効果的？ 骨ストレッチダイエットの本について; ソレダメ 美肌ダイエット 手作りミストサウナやり方 骨ストレッチも うわとぴっく 骨ストレッチ やり方 松村卓